Existem algumas teorias que justificam a sensação dolorosa e também da atual redução na capacidade de desenvolver força pela musculatura afetada.
Atualmente a teoria mais aceita é que após o esforço físico, o excesso de tensão ao qual o músculo foi submetido resultam em microlesões nas fibras musculares que também acompanha um micro porcesso inflamatório.
A teoria da ácido lático ou lactato que era muito comum de se escutar antigamente tem caído por terra pois alguns estudos comprovaram que o lactato é reabsorvido em questão de algumas horas após a atividade física.
Mas o objetivo real dessa primeira postagem é mostrar o que há de mais recente em relação a recuperação da dor muscular tardia.
No ano de 2007 estive em um congresso e um dos palestrantes realizou uma revisão demonstrado que a cafeína também ajudava na redução da DMT.
Através de uma pesquisa rápida realizada no Pubmed acredito que as terapias 'alternativas' que mais são efetivas para a DMT são o descanso ativo, massagem e banho de imersão. Apesar de nenhuma delas evidenciar cientificamente melhora na função muscular a sensação dolorosa é menor após a aplicação destas.
*para os Quiropratas e Osteopatas tem um artigo interessante em relação ao tema:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19817197
este artigo evidencia que a manipulação da coluna vertebral antes do exercício e/ou após o exercício previne e trtata a DMT.
F.T Bernardo Barbosa Vilar
CREFITO Nº REFERÊNCIAS
Delayed onset muscle soreness : treatment strategies and performance factors.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12617692Effects of massage on delayed-onset muscle soreness, swelling, and recovery of muscle function.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16284637
Ice-water immersion and delayed-onset muscle soreness: a randomised controlled trial.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17261562
Mecanismos envolvidos na etiologia da dor muscular tardia
